Pessoalmente já tive um acordar bem pior do que tenho hoje em dia, mas de todas as formas não falo quase nada nos primeiros 30 minutos do meu dia e acho sempre que estava bem era na cama.
Assim umas dicas para ajudar a começar melhor o dia vêm sempre a calhar.
- Acordar com o despertador sintonizado na rádio preferida
- Não usar a função Snooze do despertador, aqueles minutos que ele nos deixa adormecer (no meu caso são 8) novamente fazem com que o nosso corpo entre num sono leve o que faz com que nos custe ainda mais quando ele toca novamente
- Respirar fundo algumas vezes antes de colocar os pés no chão e esperguiçar-nos muito bem
- Exercitar assim que acordamos só traz vantagens, se não for possível muito tempo de exercício pelo menos uns alongamentos ajudam o corpo a preparar-se para o novo dia
- Arranjar-nos para ir para o trabalho (mesmo que o trabalho seja em casa) ajuda a levantar o espírito e a moral- Beber água para colocar o nosso organismo a funcionar
- Comer algo nutritivo e saudável que nos agrade, de preferência antes de sair de casa
- Se usamos lista de objetivos do dia feita na noite anterior, podemos começar por a rever para nos focarmos no que temos para fazer
- Exercitar o cérebro para o meter a trabalhar, por exemplo a ler as notícias ou um livro a caminho do trabalho
- Se possível mudar de vez em quando um pouco o caminho que se faz para ir para o trabalho, para "ver coisas novas"
- Sorrir para nós próprios e para quem encontramos no caminho
E lembrar sempre que um novo dia é uma página em branco que podemos escrever e viver o melhor possível!
Sem comentários:
Enviar um comentário